Banyak sekali dari kita yang mengalami sulit Tidur atau Insomnia, salah satu tips mudah untuk mengatasi sulit tidur adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis pilihan makanan yang sehat.
Klop Banget berikut akan memberikan Tips jenis makanan agar tifur terlelap:
Klop Banget berikut akan memberikan Tips jenis makanan agar tifur terlelap:
Sayuran
Mengkonsumsi sayur-sayuran setiap hari atau menjelang tidur dapat membantu tidur malam anda lebih pulas. Sayuran yang dimaksud yaitu selada, brokoli, bayam yang banyak mengandung tryptophan yang membuat tidur malam anda lebih pulas
Susu
Meminum segelas susu hangat sebelum tidur akan membuat badan terasa segar, susu mengandung tryptophan yang berfungsi merangsang tidur
Pisang
Didalam pisang banyak mengandung kalium dan magnesium yang berfungsi mengendurkan otot-otot tubuh, sehingga tubuh bisa lebih rileks
Daging Kalkun
Daging kalkun mengandung asam amino tryptophan yang membantu tidur malam anda lebih nyenyak
Kentang
Kentang sangat baik untuk kesehatan, selain mengandung karbohidrat, kentang juga mengandung asam yang membantu peningkatan tryptophan
Gandum
Cobalah sesekali untuk mengkonsumsi gandum, karenakan dalam gandum mengandung magnesium, vitamin B6 serta B12. Ini bisa membuat tidur anda lebih pulas
0 Response to "5 Jenis Makanan Yang Bisa Membuat Tidur Nyenyak"
Posting Komentar